Memiliki tubuh yang sehat dan bugar tentunya tidak mudah dan tidak lepas dari perawatan dan upaya menjaga kesehatan, Selain olahraga teratur dan benar Asupan nutrisi dalam tubuh gizi yang cukup dan seimbang juga tak kalah menjadi point penting dan utama.
Zat gizi seperti halnya protein, karbohidrat, lemak, dan vitamin sangat diperlukan untuk mencukupi gizi seimbang dalam tubuh manusia.
Protein merupakan nutrisi penting untuk memperbaiki sel, memproduksi sel baru, dan membuat organ tubuh bekerja dengan baik. Protein terdiri atas asam amino yang secara umum terbagi menjadi asam amino esensial dan asam amino non esensial.